男性怎样预防射精障碍呢?射精障碍属于男性性功能障碍疾病，是指在性交时，男性有正常的性欲，但是射精出现异常，可表现为早泄、不射精、逆行射精、遗精、射精无力等状态，那么，怎样预防射精障碍呢?就让仁怀博爱男科医院的专家为您详细的介绍一下吧。
仁怀博爱男科医院的专家告诉大家：
当患者出现射精障碍时，不仅会影响到夫妻的性生活质量，还可导致男性不育，所以在日常生活中，射精障碍的预防是非常重要的。
射精障碍的预防
1、保持良好的饮食习惯，多食用清淡营养含量高的食物，特别是人体所需的维生素、蛋白质等物质，每天都需要保证充足的摄入量，另外，饮食方面还可以多吃补肾活血、滋阴补气的食物。
2、多注意个人卫生，节制手淫，避免性交过频及不洁性交，养成有规律的生活习惯，平时最好戒除烟酒，以免影响身体健康。
3、身体是革命的本钱，所以拥有一个健康的身体是预防疾病的基础条件，男性可以加强体育锻炼，增强自身的体质，避免致病微生物的侵袭。
4、很多射精障碍都是由于心理因素引起的，男性应该多了解性知识，避免紧张、抑郁等不良情绪的发生，并且多给自己好的暗示，以增强自信心。
射精无力自我锻炼方法
在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。
也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。
锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
中断排尿射精无力自我锻炼方法，由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。
仁怀博爱男科医院的专家温馨提醒：我们日常一定要警惕射精障碍的发生，在平时的生活中应该养成良好的卫生习惯，保持自身的清洁，在进行性生活的时候要注意卫生情况都是非常重要的，当出现问题的时候要及时的进行医治，不能耽误治疗，这样才能让我们远离这种疾病的困扰。
