男性经常遗精怎么办?

　　经常遗精怎么办?遗精是青春期后男性常见的生理现象，未婚男性在正常情况下，每月遗精1～2次，即精满则溢。仁怀博爱男科医院专家表示，若遗精次数超过正常， 同时遗精后伴有临床症状，如精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢乏力，即为频繁遗精。
　　遗精是男性进入青春期所发生的一种正常生理现象，正常遗精对身体上没有什么影响，若遗精频繁，则要小心是某些疾病的预兆。那么，频繁遗精该怎么办?专家指出男性频繁遗精一定要及时去医院检查治疗，下面我给大家介绍一些治疗频繁遗精的辅助方法。但是最主要的还是要去医院检查治疗。
　　频繁遗精该怎么办
　　1、频繁遗精者要养成良好的生活习惯：戒除手淫，早睡早起，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，上床即能入睡;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便，等等，这些方面也是减少遗精不可缺少的。

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　　2、 调整睡眠习惯：防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。
　　3、冷水冲洗：在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗yin囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
　　4、自我按摩：用双手·手·指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
　　5、提肛运动：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每遍可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
　　6、掌握科学的性知识：生活有规律，把精力集中在学习工作上，睡眠姿势避免仰卧，不穿紧身裤，不饮酒和不食不良刺激性食物，注意外生殖器卫生。
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