随着生活压力的加大和生活方式的变化，男性在性生活时难免会出现力不从心的情况，面对女性的抱怨，男性更是忧心忡忡。那么，如何***提***性能力？
如何***提***性能力？
1、冷热交替
在洗澡时等到身体温热后，这时候用冷水冲洗会阴部位，等到阴茎、阴囊收缩后再用热水洗澡，如此***，能够改善血管强度，增强男性的性功能。
2、深蹲锻炼
深蹲作为种运动方式，经常锻炼不仅能增强男性体质，还能促进雄性激素的分泌，同时能够改善生殖器部位的血液循环，并锻炼PC肌，显著提***性能力。
3、按摩阴囊
平常用手按摩阴囊，能够改善睾丸部位的血液循环，***睾丸的代谢物质能够及时排出、新鲜血液能够及时涌入，睾丸功能也就会得到增强，分泌的性激素也能得到***，性能力自然增强。
4、饮食滋补
想要提***性能力，应该避免乱用补药，而应该选用更健康的饮食方式。男性在平常应该多吃些含锌、精氨酸以及***蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉以及核桃等。
提***性能力应避免以下行为：
【穿紧身裤】
紧身的裤子会导致阴囊部位的温度难以散发，同时会因为阴囊潮湿容易滋生细菌，那么睾丸的健康就会受到影响，还很容易发生生殖系统炎症，影响男性性功能。
【不忌烟酒】
烟酒虽然受到很多男性的欢迎，但是烟中的尼古丁、焦油以及酒精等有害物质会给男性性功能造成影响，严重的还会引起阳痿、早泄等性功能障碍。
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健康提示：如何***提***性能力？想要提***性能力，不仅要掌握正确的方法，更要避免对性功能有害的行为，同时出现性功能障碍情况定要及时到医院进行治疗。
