核心提示:这几年男性阳痿越来越多,尤其是一些进入中老年人行列的男性,更容易因各种原因而导致阳痿,不仅不利于自身身心健康,也不利于家庭和夫妻感情.所以男性要注意预防阳痿.
阳痿对男性身心健康危害都是很大的,所以平时男性要注意避免一些可诱发阳痿的不良因素,做好预防工作,以防止阳痿的发生,尤其是进入中年以后,发生阳痿的几率就更大.那么男性要如何来预防阳痿的发生呢?要注意做到六"不要",下面一起来看看具体是哪六"不要".
一不要:不要存在不良的心理因素:男性对阳痿要有充分认识,要认识到精神因素对性功能的影响.不要因一两次同房失败而有沮丧担忧,缺乏信心等不良的心理,要有信心,同时要消除不九龙因素,默契配合,避免精神压力.
二不要:不要过度纵欲,同时要戒手淫,男性如长期房事过度或是频繁手淫,是很易导致精神疲乏,从而引起阳痿的发生的.
三不要:不要饮食无常,男性要想保持健康的性功能,饮食调理也是很重要的,平时要多吃狗肉、羊肉、羊肾等物,还有动物内肘也能增强精子活力,提高性欲;另外还有一些含锌食物,含精氨酸食物,都可提高性功能,预防阳痿,所以饮食当中可多吃这些食物,足够的营养,以身体健康及性功能正常.
四不要:不要不锻炼,男性身体虚弱,过度疲劳,或是经常熬夜,睡眠不足等,都是阳痿的诱因,所以男性要注意适当的进行体育锻炼,以增强体质,同时注意休息,防止过劳.
五不要:不要盲目用药,对于有的男性,为了提高自身的性功能,有的会私自服用一些壮阳药,殊不知对于一些补肾壮阳药的服药,是需要辨证选择的,要针对不同的体质类型对证下药, 如盲目滥用壮阳药,不一定可以提高性功能,反而有可能导致其它问题出现.
六不要:不要吸烟喝酒,戒烟酒对于预防阳痿也是很关键的.男性长期抽烟可导致阻碍血液流入身体外周,从而会影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生引起阳痿.而酒是一种性腺毒素,男性饮酒过多或嗜酒都是可导致性腺中毒,出现血中辜丸酮降低而引起阳痿或不育的.
以上就是男性预防阳痿的六"不要",对于这六个方面,如果男性朋友平时在生活当中能多加注意,做好防护工作,避免这些不良因素的影响的话,那么是可以大大的降低阳痿的发生的,因此为了自身健康,为了保持良好的性功能,建议男性朋友一定要注意做好这些预防工作.
