男性从几岁开始，晨勃消失属于正常？！
“你好，本人今年31岁，因为经常加班熬夜，现在阴茎勃起不太硬了，最近一两年都是这样，还有一个现象就是晨勃很少出现，以前上学的时候经常撸，是不是有关系啊？该怎么办？没有晨勃就代表性能力变差了吗？”
类似的问题有不少，但每个人的生活状况不一而同，进一步了解下，这位铁柱（化名）说自己每个星期手淫三次左右，基本都是熬夜撸完再休息，每天都超过凌晨1点才上床睡觉，工作很忙，运动很少。单从生活习惯来看，铁柱很可能是一种长期的慢性身体疲劳所致，目前而言还没有表现出生理病变，不必给自己太多心理负担。晨勃很少出现，不一定代表性功能变差，很多年轻人在经历过熬夜，工作压力大，抽烟酗酒，暴饮暴食，睡眠质量下降时，也会出现晨勃消失的情况，如果长期养成这样的生活作息，晨勃很可能长时间消失。
其次，年龄是一个重要的影响因素，年少顶风尿三丈，老来顺风滴湿鞋。相关调查研究表明，男性在进入30岁之后，晨勃的次数和持续天数会逐步减少，属于正常现象，因为身体素质在达到顶峰之后，逐渐开始步入下坡阶段，包括身体机能，血管硬化，新陈代谢等。但在30岁之前，特别是18~25岁之间，晨勃会经常出现，且连续出现的天数较多，这是应有的状态，年轻的小伙伴可以自查一下。
另外，需要了解一个概念，晨勃源自夜勃，有夜勃不一定有晨勃，而有晨勃的人，一般都有夜勃。所谓夜勃，就是在男性进入睡眠状态时，丁丁会不自觉地勃起，伴随着深睡眠的夜勃，是不容易被大脑感知的，所以很多人并不知道自己有夜勃的现象。如果想知道自己是否有夜勃，可以用“邮票实验”来观测。整个夜勃过程，身体的血液循环会给丁丁带来足够的充血量，并提供所需的营养成分，帮助丁丁维持良好的状态，保护其正常的勃起功能。夜勃大概发生在凌晨4-6点左右，所以，当早上没有见到晨勃时，说不定夜间已经勃起好几回了。
而对铁柱这种持续时间较长的晨勃消失，坚而不久的现象，可从以下几个方面进行调节，尤其是长期慢性疲劳所致的情况。1，心理放轻松，不必过度焦虑、烦躁，因为勃起功能与心理状态的好坏也有关联。男性的一生中，有很多种因素可以导致勃起出现乏力，如果每回都垂头丧气，那生活状态也容易变差。很多时候，这种状态都是可以慢慢恢复的，要有足够的信心来面对它。2，减少性生活和手淫的次数，从每周两三次，减少到每周一两次，需要在真实的生理需求下去做性能量的释放，而不是给自己下“任务”，甚至规定自己多长时间后就可以手淫，也不要在自己无聊时，就想着撸一管。
3，保持每周一定时长的运动，要把规律的运动融入日常生活中，如果运动能有手淫一样的待遇，那性功能定然不会太差。另外，需要选择有氧运动，而不是剧烈运动，重要的是长期保持，不是一时兴起。长期的有氧运动，对性能力有着不错的帮助。4，是否要服药或者做医学治疗？每个人的身体状态不同，如果长期怀疑自己的勃起出现问题，可以去医院做检查，在没有其他不适的情况下，可以按照以上几点进行规律生活，因为这些建议也是一种行为学上的调理。
总的来说，偶尔几天半个月没有晨勃，问题不大，不必惊慌，尤其是30岁之后的人群。如果长期慢性疲劳，那就按上述建议进行改正，若一直都没有好转，且有加重的迹象，则需要前往公立医院进行检查，确定是否出现器质性的勃起功能障碍。大和哥，男性性健康特邀作者，国际注册男性营养师、健康管理师，专注男性营养健康管理8年，欢迎交流探讨男性健康问题。
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