日常健康：这些习惯很伤肾，你再这样做的话，你的肾会越来越虚！
我们先不谈肾虚怎么补，先聊聊肾虚是由于哪些原因造成的。
我说出来估计你也会有同感。
01
尿总憋着
当一个人坐在他的工位上开始他的工作后，就忙得不可交，一个电话接一个，这对于做销售的小王来说，天天如此，一个上午就没去洗手间放放水，总是憋着，心里想的就是如何把工作完成出色。
还有的是设计员、程序员做开发的，只要在椅子上坐了下来，基本就是一上午，没挪开过窝，尿总憋着。
还有的会议一开就是一上午，没人敢随意走动，尿就那样憋着，这样的情况有没有？
对于不及时排尿，让膀胱内的尿液越积越多，含有细菌的或者有毒的物质，不能及时随着尿液排出去，这样的话，久而久之会把膀胱伤了，出现炎症，影响到肾功能。
02
不爱喝水
这一点很多男同志工作起来总是忘记喝水，打电话一上午没喝水、开会一上午没喝水、开车几个小时不喝水。这些情况有没有。
不爱喝水，喝水太少，尿液中的毒素浓度会越来越高，容易得肾结石。
中国营养学会推荐每天喝水1700毫升，500毫升一瓶的矿泉水，每天至少3瓶以上。
03
喜欢吃重口味的菜
菜里必须放足够多的盐和酱油，才觉得下饭好吃，这样吃的过咸，容易伤肾。请吃的清淡一点，别吃的太咸，易得高血压。
04
经常熬夜
熬夜伤肝、也伤肾。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
这些你们都有吗？经常这样吗？如果经常这样的话，身体会越来越虚。建议改善一下生活习惯。
END 好就点在看
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