遗精跑马，小手该打！不必自怨自艾~
“天呐撸，大和哥我又跑马了，这次没做梦，睡得好沉，硬生生射醒了，半夜起来去厕所搽干净，感觉好失落，今天一天都没精神干活，这种情况应该怎么办呀？不止一次了，哎...”铁柱（化名）精神涣散，两眼无神地说，“我已经戒色46天了，怎么还会这样，跑马十几次了，再这样下去，我怕不是要废了”大和哥饶有兴致地回答：“年轻人，别担心，这都不是事儿，心中有粮就不慌。多大点事，过个十年八年，你都要怀念遗精的感觉了；能遗精代表你还年轻~”
遗精，俗名跑马，是指男性睡眠过程中，有梦无梦而发生的射精行为，有梦遗精叫梦遗，无梦遗精且次数多叫滑精。
虽然科学上经常说一周两次的遗精是正常生理现象，但实际生活中，很少有人是保持每周两次遗精的，大部分是每月一两次，也就是说，当经常出现一周两次遗精时，说明身体在发出异样信号了。
从中医学上看，古人对非正常遗精抱有担忧，认为是肾虚，肾精不固，功能失调的一种表现，经常如此，会对健康不利。而现代医学则认为这种影响有限，不必过于在意，因为射精是正常生理现象，消耗身体的能量与营养有限。无论是中医学还是现代医学，普遍认为遗精对男性的心理存在较大负担。即使实际消耗的能量与物质有限，久而久之，也容易导致情绪压抑和精神萎靡。这种心里负担，普遍存在于年轻人当中。遗精发生时，心中十分无奈，尤其是深受戒色影响的人群，经常体会到什么叫“前功尽弃”。
大和哥认为这种心里负担与压抑，来自于情绪上的不甘，毕竟遗精不是现实中的主观意愿，有种莫名的强迫感，虽然射的瞬间也有快感，也有身体反应，可就是高兴不起来，也发泄不了什么压力。这种感觉，是不是很熟悉？没错，遗精在主观上是被迫的，像QJ，且莫名其妙。偶尔一次，还能自我说服，反正不吃亏。次数一多，这种情绪会变得压抑，心里也会有沉重的负担。试想一下，自己经常被强迫，那是有多不爽。
第一，近来劳累过度，心神俱疲，耗费了很多的心力，包括工作与生活，以及感情；第二，以往纵情声色，不加控制，突然禁欲，身体有惯性；同时，以往频繁手淫与房事，容易延续大脑皮层的敏感反射，特别是在睡眠较浅的时候，容易因某个画面而遗精。
这也是很多人的烦恼，睡不好还要被强迫，实在是...所以，经常撸的人，要打小手了~第三，日有所思夜有所梦，常见于年轻人，尤其是性好奇的阶段，犹如饿狼见到鲜肉一样的反应，想一想都能射；
遇到这种无奈之举，首先应该保持心情舒畅，不能自怨自艾；其次，排除心里的杂念，多做一些阳光的户外运动，但不要过量；
同时，戒除频繁的自慰，逐渐减少至规律，不要突然禁欲较长时间，就好比以往锦衣玉食，突然让你吃糠咽菜，胃容易出问题。
总之，偶尔遗精不是什么问题，心情不用低落，在出现苗头时，积极改善生活习惯与作息，用一种积极阳光的心态面对，一般都能迎刃而解。大和哥，男性性健康特邀作者，国际注册男性营养师、健康管理师，专注男性营养健康管理8年，欢迎交流探讨男性健康问题。
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