科普:男人要想补肾养精,哪些东西可以多吃,哪些最好别吃?
男人如何补肾养精?一直是人们非常关注的话题,那么,男人到底吃什么、怎么补才科学?又有哪些食物是男人碰不得的呢?今天小编就和大家好好聊聊这个话题!
01
羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
02
驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
驴肉与黑豆炖汤最滋补,但是不宜与猪肉狗肉、栗子、姜、槐花、金针菇、黄花菜同食。
03
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性yu。
鹌鹑可直接红烧或与蘑菇炖煮食用,可以强筋健骨,延长房事时间,对肾脏有补益作用
04
狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
一般来说,狗肉炖着吃最补肾,可放些菟丝子,附片少量,但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。
05
鸽肉
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使勃起更加自如。
06
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
泥鳅炖汤喝最滋补,加点黄芪和红枣,在一定程度上对预防阳痿早泄的症状,可以起到一定的缓解作用。
让男人不举
红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至房事部位的血管,小弟弟在房事时血供不足,难以博爱!
又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
易患前列腺癌
那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
如果说已经养成了喝牛奶的习惯,那就建议多吃些补充维生素D的食品,一般来说肝、鱼肝油、奶油、奶酪、蛋黄里维生素D的成分,相对来说多一点。
让男人不举
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性yu的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
少吃精粮,多食粗粮!
影响男性性征,减少精子数量
原因黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。
注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
减少男性荷尔蒙分泌
原因在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之无不及。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。
薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂肪,这些食品都尽量不要多吃。
由上可得,男人要想达到补肾效果,要知道什么肉最补肾,什么东西最伤肾,合理饮食才不会补了又亏。
你还知道哪些补肾或者伤肾的食物呢?
欢迎在文章下方留言,让更多人学习!
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