科普：下定决心！就想把手淫戒掉，可是，这几件事必须先严肃对待
其实，对于很多人来讲，戒除频繁手淫是一件很难的事情，特别是一些年轻的男性朋友，小编都懂，不是不想戒除，实则是有时候不能自控，那么小编想跟大家伙说，不能自控就他控，你总不能在大庭广众之下弄吧，另外，就是学会培养自控，毕竟，总不能无时不刻都在大庭广众之下吧，而培养自控是一件比较有成就感的事情，下面这几件事儿，务必多想想，亲们。（无频繁手淫烦恼的人，可以略过此文哦）
1、控制自己的思想
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话，脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
2、有计划的做事情
制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过10分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
3、避免独处
尽量避免独处，找几个好的伙伴，待在他们中间。就算真的独处了，也是可以看一些书籍或者看一些搞笑的电影，这样能帮助你减少自己的一些行为。
4、远离这样的人群
如果你有好友也有同样习惯，你必须减少和他来往。不要与任何有同样坏习惯的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离有这样习惯的人群。
因为见到他们，你会不由自主地想你的烦恼。这种烦恼必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更阳光的事情上去。
5、转移注意力
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点好吃的，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。一定要注意自己的一些问题，才能让你的身体更加健康自律。
6、提醒自己这样的危害
要远离不良读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会想着去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
古人常说，吾日三省吾身，其实也是这个道理，要经常想想自己的思想，而不是任凭心中的那个“撒旦”肆意妄为，当然，小编不是说要完全禁欲，甚至无欲无求。欲望是可以有的，但是，不要拿这个理由当做借口，你懂的，亲！
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